건강관리
건강검진 전에 조심해야 되는게 뭐가있어요?
건강검진 받기
전 야식 .튀긴음식들
그리고술과 담배 는 며칠전부터 끊어야
좀더 좋게나올까요?
피검사 할때 좋게 하고싶어요
콜레스롤이나 공복혈당
이런거여
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
건강검진에서 깨끗한 결과를 위해서는 몇 가지 생활습관, 식습관을 지키시는 것이 중요한데 정리해서 소개해 드리겠습니다. 신경 쓰시는 부분인 공복혈당과, 콜레스테롤(특히 중성지방) 수치는 직전 식사에 상당히 민감하게 반응합니다. 되도록 기름진 튀긴 음식, 분식, 야식, 설탕, 액상과당, 정제밀가루는 검사 3일 전부터는 엄격히 제안하시는 것이 필요합니다.
검사 전날 저녁 식사는 오후 6~8시 사이에 가볍고 담백한 음식(계란, 두부, 생선) 위주로 끝내시고, 최소 8시간에서 12시간 이상의 확실한 공복 상태를 유지해야 정확한 당뇨와 고지혈증 진단이 가능하겠습니다. 자정 이후에는 혈당 수치와 위내시경 검사에 영향을 주는 물, 껌, 사탕도 전면 금지가 됩니다. 공복혈당은 12시간 이상 넘어가면 당신생합성으로 혈당이 일시적으로 높아질 수 있어서 8시간 정도 공복을 권장드립니다.
술, 담배도 수치를 교란하게 됩니다. 알코올은 간 수치(AST, ALT, r-GTP)와 중성지방 수치를 일시적으로 폭등시키게 되니, 최소 3~7일 전부터는 금주를 하시는 것이 좋습니다. 되도록 1주일 이상을 권장드립니다. 담배의 니코틴은 혈압과 혈당을 빠르게 올리고 위내시경시 위액 분비를 자극해서 전날, 당일에는 금연이 원칙입니다.
추가로 검사 전날에 만약 과격한 운동이나 활동량이 많으시면 요단백 수치가 높게 측정될 수 있어서 가벼운 산책, 활동정도로 제한해주시고 충분한 휴식을 취해주시는 것이 검진 기준에 부합하는 올바른 관리 방법이 될 수 있겠습니다. 감사합니다.
건강검진을 앞두고 있다면 주의할 점들이 있는데요,
우선 야식, 과음, 기름진 음식은 검사 직전에 실제로 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 중성지방은 전날 먹은 음식 영향을 꽤 크게 받는 편이라, 술, 튀김, 야식, 과식은 최소 2~3일 전부터 줄이는 것이 좋습니다. 검사 전날 늦게 먹거나 술을 마시면 공복혈당이나 간수치, 중성지방이 실제보다 안 좋게 나오는 경우도 있습니다.
술은 가능하면 최소 2~3일, 중성지방이 원래 높은 편이라면 1주일 정도 안 마시는 것이 가장 안정적이고, 담배도 검사 당일 아침에는 피우지 않는 것이 좋습니다. 흡연은 혈압이나 혈관 수축, 혈당 반응에도 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 또 검사 전날은 너무 기름진 음식이나 과식은 피하고 평소보다 담백하고 가볍게 드시는 것이 좋습니다.
검사 전 기본적으로 전날 밤 금식 시간 지키기, 충분히 수면 취하기, 과음이나 야식 피하기, 무리한 운동 피하기 정도만 지켜도 검사 정확도에는 도움이 되는 편입니다.
주의사항 잘 준수하셔서 검사 잘 받으시길 응원합니다.