다이어트 식단을 어떻게 해야할지 모르겠는데요

Question

다이어트 식단을 어떻게 해야할지 모르겠는데요

아침은 원래 안먹어서 생략하고

점심은 일반식으로 먹어주고

저녁을 닭가슴살과 야채를 먹어줘도 효과가 있을까요??

아님 그냥 안하느니 못할까요...?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

말씀해주신 식단으로 충분할듯 보입니다. 점심의 일반식은 양을 조절해드시고 정제탄수화물과 당을 피하시길바랍니다