생각이 많아지니 잠이오지 않습니다 😢

Question

새볔까지 온통 생각이 꼬리를 물고뒤척이니 잠이오지 않고 어떻게 다들 마인드 컨트롤을 하시는지취미도 딱히 없어서 독서를해야하나고민입니다 😢

갑자기새로운마왕 · Accepted Answer

고민이 많으신가봐요ㅜ 눈감으면 생각을안하고싶어도 잡생각에 잠을못잘때가저도 가끔잇어요

그럴때는 그냥 전 이래나저래나 생각을 안할순없으니 다른생각할수잇게 영상하나 봅니다 그럼또 스르륵잠이들더라구요

완전로맨틱한등심 · Answer

생각이 많아지면 잠이 안오죠 ㅠㅠ 저는 보통 그럴때 하고 싶은거나 오늘 있었던 일들중에서 재미있었던 일들을 생각하면서 자꾸 좋은쪽으로 생각을해요!! 소소한거라도 오늘 먹은 밥 맛있었는데 이런식으로 걱정보다는 즐거웠던거를 떠올리면 좋아지더라구요 ㅎㅎ

그리고 취미는 귀찮을 수 있지만 운동하고 미온수로 씻으면 잠이 스르륵 잘 오실거에요. 그렇기 때문에 운동이 귀찮으시면 간단한 산책 정도는 어떨까요?^^

항상잘자쿨냥이 · Answer

단순한 생각으로 전환하는게 편해요

보통 자기 전에 생각 많은 사람은 생각하지 말라고 해봤자 오히려 그 강박때문에 잠을 못 자거든요

전 좋아하는 타입의 asmr을 틀어놓고, 관련되어서 단순한 생각만 하는게 잠이 잘 왔습니다.

예를들어 슬라임 영상이면 그걸 틀어놓고 찰팍찰팍하네, 무슨 감촉이겠네. 그런 생각만 하는거예요

완벽히치밀한원앙 · Answer

좀그렇긴하지만숏츠나유튜버를편하게누워서한번보세요그냥눈뜨면아침일경우가있을겁니다것도아니라면수면온열안대착용도권유드립니다

낭만가득한옹이 · Answer

잠들기 전에는 정적인 활동을 해주는게 좋기 때문에요책읽는것도 좋기는 해요.근데 잡생각하면 잠안오긴 하니까요. 내일 걱정하자 생각해보세요

가끔노는보스 · Answer

취미가 딱히 없으시다면 독서하시는 거 추천드려요. 아무래도 독서를 하다 보면 여러 생각을 할 수 있고, 가치관도 생기고 좋은 경험을 할 수 있으니까요.

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