여성 다이어트용 격투기운동 하나 추천해주세요

Question

주변에 있는 체육관이

복싱

합기도

주짓수+킥복싱

태권도

종합격투기

이렇게 있는데요

여성이고 보통체형인데

신체를 보기좋게 관리하려는 용도입니다

체력이나 운동신경이

그다지 좋지는 않습니다

Answer 1

다이어트와 체형 관리가 목적이라면 복싱을 추천합니다. 줄넘기와 스텝, 펀치 동작을 통해 유산소 운동과 전신 근력 운동을 함께 할수 있습니다. 운동신경이나 체력이 부족해도 초보자반에서 천천히 시작하면 됩니다. 처음에는 주 2-3회 정도 다니면서 본인에게 맞는 강도를 찾는 것이 좋습니다.

Answer 2

다이어트가 목적이시라면

복싱이 가장 좋습니다

실제 복싱 체육관에서도 다이어트 프로그램을 진행하는 곳들이 많습니다

아무래도 누워서 하는 것이 없고

줄넘기도 많이 해야 하기도 하고 허리를 많이 움직여야 해서

살도 빠지면서 체형이 보기 좋게 만들어집니다