건강관리
깻잎을 생으로 자주 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?
생 깻잎이 다이어트에 도움이 된다는 이야기를 많이 들었습니다 정말 생깻잎이 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다 어떤 성분이 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
깻잎은 칼로리가 매우 낮아 다이어트 중에 섭취하기에 적합합니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다만, 깻잎만으로는 충분한 영양을 섭취하기 어려우므로, 다양한 채소, 단백질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하시기 바랍니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
깻잎은 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유, 클로로필, 비타민A,C,E 등 다이어트에 도움이 되는 성분들을 함유하고 있어 포만감을 유지하고 식욕을 억제하며 체내 지방 연소를 촉진하는데 유익합니다. 샐러드, 쌈, 주스 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으나, 과다 섭취 시에는 부작용이 있을 수 있으니 섭취에 주의하고 칼슘 흡수 방해 성분이 있어 칼슘제 섭취 시에는 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.