건강관리
개불의 영양분은 어떻게되는지 궁금합니다.
어시장을 돌아다니다보면 개불파는곳이 제법있던데요
저는 징그러워서 안먹는데
개불이 몸에 좋다하더라고요
어떤영양분이있나요?
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2개의 답변이 있어요!
개불은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 해양 생물로, 특히 아미노산과 콜라겐이 풍부하여 피부 건강과 관절 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 개불은 저칼로리 식품으로, 다이어트에 적합하며, 오메가3 지방산이 포함되어 있어 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 개불에는 면역력 증진에 기여하는 성분도 포함되어 있어, 전반적인 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 영양적인 관점에서 볼 때, 개불은 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 건강에 이로운 식품이지만, 개인의 취향에 따라 섭취 여부를 결정하는 것이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
해산물 중 하나인 개불은 단백질 보충으로 탁월하며
필수 아미노산뿐만아니라 오메가3등의 불포화지방산이 풍부합니다
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