간식을 즐기는 사람인데요, 간식이 정말 나쁜가요?

Question

간식을 즐겨먹어요. 식전 바나나, 식사중 닭강정, 식후 과일과 커피, 식사와 식사 사이에 과자류와 빵. 많이 먹지 않고 적당히 먹으면 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

식사 사이 사이 간식을 드시는것은 다음 식사시간에 폭식을 막아주어 좋습니다ㆍ 하지만 바나나 한개 ㆍ견과류 조금 ㆍ우유 한잔 이런식으로 건강한 간식들을 찾아 다음 식사에 지장을 주지 않고 영양을 채울수있는 자연식품으로 드시길 추쳔드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식사 이외에 다른 간식을 즐겨드신다면 혈당을 올리는 좋지않은 습관이므로 추천드리지않습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간식을 드시는 것은 일반 식사로 부족한 영양소를 채우기 위한 것이기 때문에 나쁜 것이 아닙니다.