일상생활을 할떄 간단하게 먹을수 있는 간식은?

Question

요즘들어서 식사 시간 외에 간식을 자주 먹고 있습니다. 그런데 과자류를 커피와 먹으니 건강하지 않고 속도 더부룩하네요. 건강하게 먹을수 있는 간식 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요
과일 중 방울 토마토나 바나나, 요거트 그리고 견과류 중 아몬드 추천드립니다. 셋 사 간편하게 먹기 좋다고 보며, 요거트 같은 경우는 장 건강에도 도움 줄 수 있어요. 견과류 같은 경우는 단일 불포화지방산이 많이 들어있어 건강에 좋은데, 칼로리가 높고 많이 드시면 소화를 못해 더부룩할 수 있으니 적정량 드시는게 좋아요.

Answer 2

과자나 캔디류는 습관적으로 먹다보면 건강에 좋지 않을 수 때문에 약과나 한과를 드셔 보시는 것을 권유드려봅니다. 요새는 작은 사이즈로 깔끔하게 먹을 수 있도록 포장이 되어서 먹어보시는 것을 권유드려봅니다.

Answer 3

보통 빈속에 카페인이 들어간거 드시면 위액올라오고 속이 불편한데 간단하게 먹을수있는게 구운계란도 좋구요 젤리같은 제품도 먹기 편하고 단거 좋아하시면 단백질초코바 같은거 드셔보세요

Answer 4

밀가루 보다는 칼로리가 낮은 곤약젤리, 고구마말랭이 등 추천드립니다. 칼로리가 낮고 포만감이 오래 가서 다이어트에 좋으며 밀가루보다 소화가 용이합니다.

Answer 5

건강하게 즐길수 있는 간식으로는 견과류, 요거트, 바나나, 방울토마토, 삶은 계란, 오트밀바, 두부스낵 등이 좋습니다. 포만감도 있고 속도 부담스럽지 않아 일상 간식으로 적합합니다.