건강관리
간식을 건강하게 먹을수있는 방법이 있나요?
평소에 식사후에도 간식을 찾게되는데 간식을많이 먹으면
살도 찌고 건강에좋지않는데 간식을 좀건강하게 먹을수있는 방법이없나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
간식을 건강하게 먹을 수 있는 방법은 단백질 간식, 식이섬유 간식, 저당간식 등을 선택해서 드시고 식후 2~3시간 후 배고플때만 소량 섭취하고 정해진 양만 덜어먹고 과식하지 않는것이 좋습니다.
건강관리
평소에 식사후에도 간식을 찾게되는데 간식을많이 먹으면
살도 찌고 건강에좋지않는데 간식을 좀건강하게 먹을수있는 방법이없나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
간식을 건강하게 먹을 수 있는 방법은 단백질 간식, 식이섬유 간식, 저당간식 등을 선택해서 드시고 식후 2~3시간 후 배고플때만 소량 섭취하고 정해진 양만 덜어먹고 과식하지 않는것이 좋습니다.