간식을 건강하게 먹을수있는 방법이 있나요?

Question

평소에 식사후에도 간식을 찾게되는데 간식을많이 먹으면

살도 찌고 건강에좋지않는데 간식을 좀건강하게 먹을수있는 방법이없나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

간식을 건강하게 먹을 수 있는 방법은 단백질 간식, 식이섬유 간식, 저당간식 등을 선택해서 드시고 식후 2~3시간 후 배고플때만 소량 섭취하고 정해진 양만 덜어먹고 과식하지 않는것이 좋습니다.