건강관리
오징어 다리 보다 몸통이 더 건강에 좋나요?
다이어트 중 pt 받고 있는데요 식단을 올렸더니 오징어는 다리보다 몸통이 다이어트에 좋다고 오징어 먹을때 몸통만 먹으라고 하시는데 왜 다리보다 몸통이 다이어트에 좋은건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
다이어트 중인 경우, 오징어 몸통을 선호하는 이유가 있습니다. 오징어 몸통은 오징어 다리에 비해 칼로리와 지방 함량이 상대벅으로 낮고 더 많은 단백질과 기타 영양소(철분, 아연, 비타민 B12)를 함유하고 있습니다. 그러나 개인의 선호도와 영양 요구에 따라 선택해야 하며, 개인적인 목표와 식사 요구에 따라 적절한 식단을 구성하는 것이 중요하다고 생각합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 다리보다는 몸통을 추천하는 이유는 오징어 자체가 단백질이라서 좋지만
다리쪽은 아무래도 나트륨이 많이 있어서 그럴수도 있습니다.