의료상담
아이스크림같은 당을 많이 섭취한후 칼로리 소비를 위하여 어느정도의 운동을 해주어야 할까요?
나이
50
성별
남성
식단 조절 중이어서 과자나 아이스크림 같은 당은 거의 먹지 않는편인데 가끔 한두번 먹는경우가 있습니다. 이런날은 여지없이 다음날 일어나면 얼굴에서 부터 티가나곤 합니다. 그래서, 가능하면 당을 섭취한 날은 칼로리를 어느정도 소비후 잠자리에 들고자하는데요. 아이스크림같은 직당을 섭취한 후 어느정도의 운동을 해주는것이 칼로리 소모가 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
칼로리를 정확히 계산하자면 섭취한 칼로리와 운동종류, 강도 및 시간 등을 모두 고려해야 하므로 정확히 말씀드리 어려우니 30분 이상 땀나는 정도의 운동을 하시면 되겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
