무릎이 안좋은데 자전거 타도 되나요?

2020. 11. 04. 15:18

전방 측면 십자인대가 파열되어서 재건술을 받았는데요.

러닝을 주로 했었는데 혹시나 무릎에 안좋을까 싶어서 자전거를 탈까 하는데

무릎이 안좋은 사람이 자전거를 타도 괜찮을까요?

자전거 운동의 장단점을 알려주시면 감사하겠습니다.


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총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자전거운동에 대해 문의를 주셨습니다.

체중부하가 많이 될수록 무릎의 연골에 손상이 올 수 있습니다.

특히 계단을 오르내리거나 달리기와 같은 운동은 체중부하가 심하여 무릎의 관절염을 야기할 수 있습니다.

자전거의 경우 이러한 체중부하를 최소화하면서 허벅지의 근력을 회복하고 강화하는데 도움이 됩니다.

또한 유산소 운동으로 다이어트 효과까지 볼 수 있지요.

십자인대파열로 수술을 받으셨다면 초반에는 무리하지 않는 선에서 운동 시작하시길 바랍니다.

답변이 되었길 바랍니다.

2020. 11. 05. 13:36
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