자전거를 타면 무릎에 안좋은 부분이 있나요?

Question

안녕하세요 요즘 운동으로 자전거를 자주 타는데요 평소 무릎이 좋지않아 조깅을 하면 아파서 달리기가 힘듭니다 자전거를 탈때면 아프지 않던데 오래타게되면 무릎에 좋지 않은 영향이 있는 것인지 궁금합니다.

오늘배움 · Answer

자전거는 무릎에 좋습니다. 거의 모든 정형외과 의사들이 무릎이 약한 사람들에게 자전거를 타기를 권합니다.

그러나 무리하는 것은 좋지 않습니다. 자전거 장거리를 취미로 타시는 분은 혹시라도 무릎에 통증이 느껴지는 경우 쉬어주셔야 합니다.

anonymous · Answer

몸에 안맞는 자전거는 무릎관절을 손상 시킬수 있고요.그건 평평한페달을 수천번 돌리면 발아치가 눌리고 정강이뼈는 안쪽으로돌아가며 무릎관절 비틀려 연골 손상생길수 있죠.따라서

페달밟을때 다리모양을 11자로 유지해야 해요.

그래야 발바닥에 고루힘이가고 발앞쪽이 안쪽.바깥쪽으로 치우치지않게되죠.그럼 무릎관절부담 줄일수있어요.

호화로운하마140 · Answer

안녕하세요 호화로운하마입니다자전거는 대표적인 무릎건강을 위한 운동입니다자전거운동은 무릎건강 악화를 예방한다고 알려져있습니다도움이 되셨길바랍니다

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