고민상담
갑자기 살이 많이 찌니 기분도 우울해집니다
건강에 이상은 없는데 살이 자꾸 찌니 기분도 우울해 집니다. 그런데 입맛은 좋으니 무슨 이런 일이 있나 싶어요. 어떻게 극복해야할지 막막합니다.
15개의 답변이 있어요!
살이지면 우울해지는건 당연합니다
지방세포가 우울해지는 호르몬을 분비시키거든요
그래서 살이찔수록 예민하고 우울해지는겁니다.
입맛이 좋은건 뭐 사람마다 다르겠지만 살이찌면 기초대사량이 올라갑니다.
그만큼 더 많은 칼로리를 원하기에 입맛이 생기죠 그렇기에 살이찔수록 가속력이 붙어 더 살이찌는거에요
방법은 간단합니다
다이어트 그게 가장좋은 방법인데
사실 쉽지않죠
그다음으론 무슨음식을먹든 진짜 생각보다 오래 꼭꼭씹어먹는방법입니다
별거아닌데 효과가 진짜 좋아요
입 맛이 좋고 이로인해 음식을 많이 먹으니 살이 찔 수 밖에 없지 않을까요? 적정 선까지 살이 찌는 것은 건강에 이상을 주지 않는다고 합니다. 살이 찌는 것에 스트레스 받고 우울 하다면 음식 먹는 것을 조절 하는 게 좋다고 생각합니다. 운동을 항께 병행하면 더 좋은 효과를 줍니다. 음식조절이 쉬운 것은 아니지만 우울함을 동반하면 반드시 해야 한다고 생각합니다.
맛나고 잘먹으면 당연 살찌는거죠! 차라리 밥먹을때 채소를 많이 드셔보셔요! 그리고 잠들기 전에 물도 조금마시구요! 살찌면 괜히 고민되고 우울해지나봐요! 운동을 하다보면 우울감이 많이 줄어들거밉니다~~
입맛이 좋으니 살이 찌는거고 살이 찐 모습을 보면 우울해지는데
또 먹으면 입맛이 좋고 또 살이 지겠죠
음식을 먹기전에 물을 한컵 마시면 포만감이 빨리 생겨 섭취음식을 줄일수있습니다
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 갑자기 살이 많이 찌니 기분이 우울하다면 운동을 하시면 될것 같습니다. 입맛이 좋다면 식사량을 줄이구요. 또한 운동을 열심히 하신다면 살이 빠지실것입니다. 유산소운동을 열심히 해보세요.
저도 나이가 먹으니 먹는 것에 비해서 뱃살이 자꾸 쪄서 걱정입니다. 나름 다이어트한다고 노력해도 왠만큼 노력해서는
성과가 나타나지 않아서 늘 고민입니다. 입맛이 좋으면 다이어트하기가 더 힘이 들 수 있습니다. 아직은 건강에 이상은 없다고 해도 살이 찌면 혈관건강이 안 좋아지고 암 발생률도 올라간다고 합니다. 그래서 지금부터라도 칼로리를 줄이고 양질의 식단을 철저히 지키고 요요를 방지하기 위한 운동을 하셔야 합니다. 자기와의 싸움에서 매일 이겨야 하더라구요.
갑자기 살이 많이찐다고
하셨는데요 스트레스를
많이 받으셨나요
스트레스를 받으면 음식을
자꾸 먹는 습관이 있는
사람들도 있습니다
마음을 안정되게 하시고
산책을 해보세요 집에있으면 자꾸 먹을것 찾게
됩니다
갑자기 입맛이 살아서 살이찌는 경우 많습니다 혹시 야식을 많이 드신다면 야식은 줄이셔야 합니다 살찌는 주범입니다 드시는 만큼 몸을 움직이셔야 합니다 활동량은 없으면서 음식섭취가 느셨다면 살이 찌는게 당연합니다 지루한 얘기지만 운동밖에 없습니다.
갑자기 체중이 증가하면 기분이 우울해지는 것은 자연스러운 반응입니다. 입맛이 좋다는 것은 스트레스나 감정적 요인으로 인해 과식할 가능성이 있음을 나타낼 수 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 신체 활동을 늘리는 것이 중요합니다. 또한 감정적인 요인을 관리하기 위해 명상이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 됩니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 심리적인 지원을 받는 것도 좋은 방법입니다. 자신을 너무 압박하지 말고 작은 변화부터 시작해보세요. 힘내세요ㅠㅠ
건강에 이상은 없는데 살이 자꾸 찌니 기분도 우울해 집니다. 그런데 입맛은 좋으니 무슨 이런 일이 있나 싶어요. 어떻게 극복해야할지 막막합니다라고 질문주셨는데요 그렇게 나태해질때 다이어트를 하셔야 살이 찌지않습니다~~^^
안녕하세요.
갑자기 살이 찌고 신체의 변화가 온다면 누구나 우울감을 느낄 수 있어요.
그런데 그 우울감을 맛있는 임식으로 해소했다간 더 큰 우울감이되어 돌아오죠.
가벼운 운동이나 취미 생활을 해보며 먹는 즐거움
말고 다른 즐거움을 찾아보세요.
저는 살이 갑자기 훅찌면 예쁜 연예인 사진 혹은 사고싶은 옷을 둘러봐요. 좀 좋은 자극으로 다가오더라구요.
비안은 식습관과 생활방식을 잘못하기 때문이겠지요! 먼저 운동을 조금씩 시작해보셔요! 그리고 식사할때 가급적 채소를 많이 드셔보셔요! 포만감으로 탄수화물을 적게 드시게 될것입니다~~