건강보조식품 알약을 식전에 먹어도 상관 없습니까?
유산균 마그네슘 크릴오일 폴리코사놀 센트룸 한꺼번에 복용해도 됩니까?
아침 식사전에 한꺼번에 복용하는데 상충된다거나 같이 복용하면 안되는 제품은 없는지요
아침식전에 새싹보리 물에 태워서 마시고 콜라겐+비타민 섞어서 마시고 그다음 건강보조식품을 한꺼번에 먹는데 같이 먹으면 안되는 제품있으면 말씀 해 주시면 감사합니다~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침식전에 드시는게 많으니 유산균은 아무때나 단독으로 드시고 나머지 영양제는 아침 식후에 드시는 것이 좋겠어요.
그러는것이 성분상 흡수도 좋고 위장장애도 적습니다. ————-
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금 드시고 있는 방법데로 드셔주셔도 됩니다.
하지만 식전에 드시게 되면 위억 부담이 될수 있으므로 식후에 드셔주시는것이 좋습니다.
특히 새싹 보리는 위가 안좋으신분들에겐 위장장애를 일으킬수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
마그네슘 크릴오일 폴리코사놀 센트룸 는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식전에 먹어도 상관은 없습니다.
다만 위가 튼튼하신 분에 한해서 말씀입니다.
빈속에 먹게 된다면
위가 안좋으신 분들은 위장장애가 있을 수 있어서
가능하면 식후에 드시는 것을 추천드립니다.
위벽에 알약이 달라붙으면 위통이 올 수 있습니다.
물도 어느정도 드셔주셔야하고 식후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다. 그리고 같은 약이어도 제조사 마다 다를 수 있기 때문에 꼭 검증된 곳에서 구매해서 복용하시길 바랍니다. 보통 이런 약들을 장기복용을 위해 대량으로 구매하시기 때문에 보관을 잘 해주셔야 합니다. 한달에 한번씩 구매해서 복용하는 것도 좋은 방법일 수 있겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 박성진 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.세련된도마뱀274님께서 건강기능식품 용법에 대해서 궁금하시군요.
한꺼번에 복용한다고 해서 문제가 되지는 않습니다.
다만, 성분마다 더 좋은 복용법이 있기 때문에 번거롭지 않으시다면 나눠서 복용하시는 것이 좋습니다.유산균과 마그네슘은 아침 공복에, 크릴오일, 폴리코사놀, 센트룸은 아침 식후에 복용하시면 좋습니다.
나눠서 복용하실 수 있다면 나눠드시되, 너무 번거롭거나, 나눠드시려면 계속 깜빡하는 경우에는 함께 드셔도 괜찮습니다.항상 건강하세요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 마그네슘 크릴오일 폴리코사놀 센트룸 모두 함께 복용하셔도
크게 문제가 없는 영양제입니다.
다만 공복에 복용시에 위장장애가 나타날 수 있고
한 번에 드실 때 속쓰리거나 울렁거림이 있다면 간격을 띄우고 나눠서 복용하시길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
흡수율 측면에서 마그네슘 / 크릴오일 / 센트룸 등의 종합비타민 제제는 식후에 복용하시는 것이 바람직합니다.
특히 센트룸 등의 종합비타민 제제는 Vitamin B군, C에 의해 속쓰림 등의 위장증세가 발생할 수 있으므로
위장증세 예방 측면에서도 식후 복용이 권장됩니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 유산균, 마그네슘, 크릴오일, 폴리코사놀, 센트룸을 복용하시는데 아침 공복에 복용하시고 계시는군요.
해당 영양제들은 아침 공복에 같이 복용하셔도 무관하지만, 크릴오일, 폴리코사놀, 센트룸 같은 제품은 지용성 물질이기 때문에 지용성 식이 후에 복용하시는 것이 흡수율이 올라가기 때문에 식후에 복용하시는 것을 권합니다.
이외에는 크게 문제되지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.같이 드셨을 때 부작용이 없다면 같이 드셔도 상관없습니다.
말씀하신 제품중 일부 제품은 식후에 드셨을 때 흡수가 더 좋아질 수는 있으나 드시고 계신 것이 많아 복용을 깜빡하실수도 있으므로 복약순응도 차원에서는 다 같이 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안되지는 않습니다.
다만 지용성 성분인 크릴오일등의 경우, 식사량이 많은 식사후 복용시 체내 흡수율이 높아지므로 식전보다 식후복용을 추천드립니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 포함해서 많은 약들을 식후 복용을 추천드립니다.
그 이유는 두가지가 있는데
먼저, 위장장애 때문인데요
비타민 B, 비타민 C, 칼슘 등 위장장애를 유발할 수 있는 영양소를 복용시에,
큰 부담이 없어도, 장기간 빈속에 복용하면 위염이나 위궤양이 일어날 가능성이 높아지고
건강을 위해 드시는 영양제가 몸에 유익하지 못하게 작용할 수 있습니다.
영양제의 경우는 산성 성분을 함유하고 있는 경우가 많아
속쓰림을 유발하기도 하고
위가 약한 분들은 위경련 등의 증상까지 발생할 수 있겠죠,
두번째는 흡수율을 높이기 위해서 입니다.
오메가3, 코큐텐, 등등 지용성 영양소는
본래 체내 흡수율이 낮은데 공복에 복용할 때는 흡수율이 더욱 떨어지게 됩니다.
영양제를 먹었어도 몸에 흡수되지 못하고 소화되어 배출되는 영양소는
우리 몸에 아무런 이로운 작용을 나타내어 주지 못하기때문에
흡수율을 높여야겠죠?
보통 영양제 복용시 아침을 굶으시는 분의 경우
점심이나 저녁 식후에 복용하시는 방법을 권장해 드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 공복 : 유산균, 마그네슘
2. 식사 후 : 크릴오일, 폴리코사놀, 센트룸
-유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고, 마그네슘은 공복에 먹어야 흡수율이 높습니다.
-나머지 영양제는 공복에 먹으면 속이 아플 수 있고, 흡수율이 낮으니 식사 후에 드시길 바랍니다.
-개인적으로 크릴오일보다는 알티지오메가3 구매하여 드시는게 좋습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.
