자신이 한심해보일때 어떻게 해야 할까요

Question

예전에 열심히 열정적으로 살았었던 것 같은데 지금은 남들에 비해 아무것도 하고 있지 않은데도 지치고 우울합니다. 그런것들 잊으려고 유튜브나 sns 나 게임 하다보면 어느순간 자신이 한심하게 느껴지는데 마음편지? 뭐 그런것도 써보고 밖에 나가서 걸어도 보고 별의 별걸 다 했는데 작심3일로 끝나기도 하고 걍 지루하고 바뀌는게 없어 다시 돌아오기를 반복합니다. 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

바쁘게 살다보면 열심히 산 기분이 들어서 사소하더라도 하루 계획 같은 거 세워봐도 도움 될 거 같아요 그래서 전 요즘 오히려 일을 만들어요 잡 생각 날 시간조차 안 내는 거죠(한마디로 사서고생하는편입니다…ㅎㅅㅎ)

Answer 2

생산적인걸 찾아보세요.

우울한데 게임하고 유튜브보고 sns하면 잠깐 잊을순 있겠지요. 하지만 근본적인 문제의 해결을 하기전까지 계속 반복이 될뿐이란걸 본인도 알것이고 그런 굴레에서 벗어나는 것은 굴레를 벗어나는 액션을 해야해요.

1일이든 단기알바든 좋으니 일단은 생각을 그만하고 움직여야 합니다.

그리고 스스로에게 동기부여가 될 수 있는 긍정적인 루틴 같은 것을 찾아보세요.

저는 우울하고 자존감이 낮아질때 윌스미스의 '행복을 찾아서' 같은 영화를 보곤 했습니다. 자식이라는 한줄기 빛만 보면서 끝까지 자신을 밀어붙이는 부성애의 모습에서 나또한 저렇게 삶을 포기하지 않아야 한다고 멘탈잡곤 했습니다.

지치고 우울하지만 기운내시고 혹 자기연민 같은 것들이 있다면 전부 과감히 버리시길..소망해요!!

이겨낼거에요!

Answer 3

그런 생각이 들 때는 일단 밖에 나가서 뛰고 숨도 좀 돌리시면서 sns를 너무 많이 보시지 마시고 책이나 요가 필라테스 악기 연주 등 많은 것을 해보세요

Answer 4

마음먹은 대로 하려고 해도 오랜 습관이거나 의지가 약한 경우에는 주변에 알려서 질문자님이 흐트러질 때 잡아달라고 부탁을 해보세요. 조금 더 수월해질 거에요.

Answer 5

자신이 한심해보일 땐 자기 객관화가 안되서 더 땅굴 파게 되는데

내가 아닌 남이라 생각해보면 생각보다 그렇게까지 한심하지 않더라구요

저는 제 상황을 노트에 사실만 쭉 나열하며 딥하게 생각해보는 편이에요

이게 정말 최악인 상황인가에 대해