약 없이 혈압 낮출 방법이 없을까요??

Question

성별

남성

나이대

42

기저질환

고혈압

복용중인 약

없음

집안에 혈압이 높습니다 다른 병은 없는데 혈압이 높아서 큰병으로 돌아가신 분들은 대부분 중풍으로 돌아가셔서 나름 관리한다고 했는데 얼마전에 헌혈하려고 보니 최저 100, 최고 140 턱걸이로 헌혈을 못했습니다

왠만하면 혈압약 없이 혈압 관리를 하고 싶은데 따른 방법이 없을까요??

Answer 1

안녕하세요. 심상연 한약사입니다.

식단- 짠음식 매운 음식 피하시고

운동-매일 꾸준히 30분 씩 해주세요

나물말고 양념없는 야채 위주의 식습관도 추천드립니다