하루 운동할때 시간이 띄엄띄엄
운동할때 하루 한시간을 한다고 했을때
오전20분 점심20분 자기전20분 이렇게 해도 되나요?운동효과가 있는지
아님 한시간을 연속으로 해야 되는지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
운동은 몸에서 땀이 나오면서 운동효과가
납니다
그래서 20분씩 쪼개는것은 운동효과가
덜하다고 보시면 됩니다
30분 이상을 해야 효과을 봅니다
안녕하세요. 대찬파카221입니다. 운동의 효과를 보시려면 하루 30분이상은 꾸준히 하셔야 합니다 물론 안하는 것보다는 그렇게 라도 하시는게 좋지만 눈에띄는 운동의 효과를 기대하긴 어렵습니다