마그네슘 부족증상 눈떨림에 대해서
안녕하세요~
다름이 아니라 최근들어 평상시에는 괜찮다가
헬스 웨이트를 하게되면 그때부터 마그네슘 부족할때 나타나는 증상이라는 눈떨림이 나타나는데요
왜 평상시는 괜찮다가 운동하게되면 나타나는건지 궁금합니다. 혹시 수면이 부족해도 이런 증상이 나타날 수 있는건가요?
현재 복욕중인 영양제는
멀티비타민, 비타민b 컴플렉스, 비타민c,
UDCA(우루사), 밀크씨슬, 피쉬오일
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수면이 부족해도 해당 증상이 나타날 수 있으며
마그네슘은 근육의 수축, 이완에 사용되기에
운동을 격하게 하고 난뒤에 근육경련이 나타나기도 합니다.
멀티비타민에 마그네슘함량이 높은것으로 복용하시길 바라며
멀티비타민에는 비타민B군이 포함되어 있으니 비타민B군을 추가적으로 복용하실 필요는 없습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
운동을하면 마그네슘이 많이 필요하구요.
땀이나 소변으로 배출되기때문에 운동 후 근육떨림이 더 심한거에요.
마그네슘 영양제를 드셔야 가라앉아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 근육의 이완에 필요한 미네랄입니다.
운동을 하면 근육을 더 많이 쓰기때문에 마그네슘 필요량이 많아지고 땀으로 마그네슘이 빠져나가기도 하면서 부족한 상황이될 수 있습니다.
제 답변이 도움되셨다면 좋아요와 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동을 하는 경우 근육을 많이사용하게 되기에 체내 마그네슘 요구량이 커지기에 마그네슘이 부족하게 되어 눈떨림과 같은 증상이 유발될수 있습니다. 따라서 이 경우 400미리 이상의 고함량 마그네슘을 보충하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
눈떨림의 증상이 생기는 이유는 여러가지가 있으며 보통 카페인과다 섭취/피로누적/마그네슘 부족 등에 의해 생깁니다.
몸에 스트레스 주는 행동을 하면 그로 인해 눈떨림이 일시적으로 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
운동을 과하게 하게 되면 눈떨림이 올수 있습니다.
근육을 과하게 쓰기 때문입니다.
수면이 부족해도 눈떨림이 올수있습니다.
