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탈퇴한 사용자

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자연적인 비타민D 합성량은 어느정도인가요

하루에 10~20분정도 햇빛을 보면 자연스레 비타민D가 체내에서 생성된다는 내용을

본적이 있는데요, 요즘같이 흐린날에는 어떻게 비타민D를 보충하면 좋을지 조언구하고자합니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    흐린 날씨에도 비타민d는 합성이 되요

    합성은 우리 몸에 필요한 양만큼만 합성이 되는데요

    10분 ~ 20분으로는 부족할 것 같아요

    1시간 정도는 햇빛을 보는 것이 좋을듯 한데요

    사실... 요즘 섭취해서 먹는게 잘되어 있어서요

    자외선 노출이 피부에는 좋지 않아서요