면역이 넘 약한데 운동을 하면 피로감이 쌓여서 그런가요

면역이 떨어져서 자주 감기에 걸립니다

운동을 자주하는데 몸이 회복이 안되어서 그런건가요

회복이 안될땨는 운동을 쉬고 충분한 잠을 잠을 자야할까요?