몸이 너무 피곤하면 회복이 잘 안 돼요

제가 평소에 체력이 너무 안 좋아서 그런지 모르겠는데 몸이 극도로 피곤하면 회복이 너무 안 되고 일주일 동안 가는데요 계속 이러면 운동을 해야 할까요?