건강관리
라면이 성장기 어린이에게 안좋은 이유는 무엇인가요?
라면이 성장기 어린이에게 특별히 안 좋을만한 건덕지가 있는지 궁금한데 알려주시면 감사할 것 같아요 라면 먹으면 키가 안크나요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
라면은 칼로리와 지방 함량이 높아 자주 섭취하면 체중 증가와 비만을 초래할 수 있습니다. 특히 튀긴 면을 사용하는 라면은 트랜스지방과 포화지방이 많아 건강에 해롭습니다.
튀긴 라면 한 봉지의 칼로리는 보통 400-500kcal에 달하며, 지방 함량도 높은 편입니다.
라면은 주로 탄수화물과 지방으로 구성되어 있으며, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 필수 영양소가 부족합니다. 이러한 영양소 불균형은 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
라면이 성장기 어린이에게 좋지 않은 이유는 다음과 같습니다.
1. 영양 불균형 : 라면은 비타민, 미네랄, 단백질 등 필수 영양소가 부족하며 성장기에는 균형 잡힌 영양이 필요합니다.2. 높은 나트륨 함량: 라면의 스프에는 많은 나트륨이 포함되어 있어, 과도한 나트륨 섭취는 건강에 해롭고 성장에 필요한 영양소의 흡수를 방해할 수 있습니다.3. 칼로리와 지방: 라면은 고칼로리, 고지방 식품으로 비만을 유발할 수 있으며, 이는 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.4. 인스턴트 식품의 건강 문제: 자주 인스턴트 식품을 섭취하면 영양 균형이 깨져 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.결론라면을 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 성장기 어린이에게는 균형 잡힌 식사가 중요하므로 라면을 대신하여 다양한 영양소가 포함된 식사를 제공하는 것이 좋습니다.
라면은 탄수화물 위주로 영양 불균형이 있으며, 나트륨 함량이 높아 고혈압 등과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 섬유소 부족으로 소화 불량과 변비를 일으킬 수 있으며, 영양소가 부족한 식사는 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.