프로틴을 하루에 한 번? 하루에 두 번?

Question

제가 아침을 안 먹어서 가볍게 프로틴을 먹을까 생각 중입니다. 근데 그러면 아침에도 먹고 운동 끝나고도 먹으니까 하루에 두 번 먹는 건데 혹시 두 번도 괜찮나요? 한 번이 좋나요? 두 번이 좋나요?

Answer 1

하루에 두 번 먹는 것도 괜찮아요~ ㅎㅎ 아침에 한 번, 운동 후에 한 번 먹으면 단백질 섭취가 고르게 이루어져서 효과적이에요..ㅎㅎ

Answer 2

어떤 음식이든간에 많이 섭취해서 좋지 않거든요 적당히 섭취해야 되는데 보통 하루에 한 번 정도 섭취하는게 가장 효과가 좋은 것 같아요