건강한 정신상태를 유지하기 위한 조건?

평소 건강하고 활발하게 살 수 있도록 마인드셋을 하고 싶은데 어떠한 방식으로 생각하는 것이 좋을까요?? 그리고 건강한 정신상태 유지에 안좋은 방법은 뭐가 있을까요?