하루에 마셔야 하는 물에 양이 정해져있나요?

Question

하루에 2리터는 마셔야 좋다고 하는 사람들도 있고

너무 많이 마시면 안좋다는 사람들도 있고

하루 물에 섭취량에 기준은 어느정도인가요?

Answer 1

안녕하세요

개인마다 섭취해야하는 수분의 양이 다르며 그날 섭취한 음식물에 따라서도 달라집니다.

또한 신장질환을 가진 분들은 과도한 섭취가 좋지않을 수 있습니다.

Answer 2

기본적으로 하루에 마시는 물에 양은 성인을 기준으로 해서 대략 2L 정도이지만 운동을 많이하거나 땀을 많이 흘리신 분들 같은 경우는 그거보다 더 많이 드시는 것이 좋고 청소년이나 여성분들 같은 경우는 그보다 적게 드시는 것이 좋습니다. 평균이기 때문에 양을 조절 하시는 것이 좋을 것 같습니다.