달리기 빨리할수 있는 방법이 있을까요?

Question

빠르게 달리고 싶은데 빨리 달릴수 있는 방법이 있을까요?어느정도 속도는 올라온것 같은데 또다른 팁이 있을까요. 공유 부탁드려요.

홀짝홀짝마셔봐 · Accepted Answer

러닝을 하면서 하루 아침에 빨리 달릴 수는 없으면,빨리 달리기 위해서는 천천히 달리기를 연습해 보시기 바랍니다.천천히 달리기를 하면서 자세를 만들어 가신다면 나중에는 저절로 속도가 붙는걸 알게 될겁니다.자세를 먼저 가다듬으시고, 서서히 페이스를 올려가시는 걸 추천 드립니다.

올곧은재칼30 · Answer

반복적인 연습이 제일 중요합니다 일단 지구력과 민첩함을길러야하니 몸도 가볍게만들어주는게좋구요 연습만이 방법이에요....

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.달리기 속도를 높이는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 중요한 것은 지속적인 훈련과 노력이에요. 규칙적으로 달리기 연습을 하다 보면 점점 체력과 기술이 향상되죠. 스트레칭과 웨이트 트레이닝으로 근력을 기르는 것이 도움이 됩니다. 그리고 달리기 폼을 교정하고 호흡법을 익히는 것도 중요합니다.

강력한여새275 · Answer

달리기를 빨리할수 있는방법은 훈련을 통해가능한데요. 장거리냐 단거리냐에 따라 다르고 기본신체조건에 따라서도 다름니다. 일단 순발력강화 운동해보세요.

대체로똑똑한딸기 · Answer

빠르게 달릴 수 있는 것에 핵심은 무릎 들어 올리기 그리고 제일 중요한 팔치기 라고 생각을 합니다 체대 입시 준비를 하면서 육상을 배울 때 발이 빠른 것도 중요하지만 팔을 최대한 빨리 쳐내서 가속력을 증진 시키는 것도 하나의 방법입니다

고민해결사 · Answer

단거리를 달리더라도 기본적인 체력이 있어야 합니다. 그래서 처음부터 세게 달리지 말고우선 기초체력을 올리시길 바랍니다그리고 근력이 정말 중요합니다. 아무리 날썌도 다리근육 없으면 절대로 빨리 못 달립니다체지방 줄이고 근육량 적당히 늘려야 잘 달립니다 신장 크면 무조건 유리합니다

아침이 밝아오네요 · Answer

안녕하세요 빨리 달리려면 연습만한게 없지 않나 싶습니다 그리고 발목이나 손목에 모래주머니를 달고 달리는 연습을 하다보면나중에 빨라 질꺼같아요

똑똑한저어새12 · Answer

안녕하세요 빠르게 달리려면 체력과 근력 훈련을 병행하고 달리기 기술을 개선하는 것이 중요합니다. 훈련에 변화를 주어 인터벌 트레이닝이나 스프린트 훈련을 통해 속도와 지구력을 동시에 향상시킬 수 있습니다

런닝

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