무릎이 아파요..연골이 없다고 하는데..
무릎이 아파서 병원에 갔는데 연골이 없다고 하네요
그런데 연골은 한번 없어지면 재생이 안된다고 하던데 진짜인가요?
연골 대체하는 방법이 없나요?
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1개의 답변이 있어요!- 무릎 연골 문제에 대한 대처 방법은 그 원인과 증상에 따라 다양합니다. 따라서, 무릎 연골 문제가 발생한 경우에는 반드시 전문의를 찾아 치료와 교정을 받아야 합니다.
그러나, 무릎 연골 문제를 예방하거나 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
적절한 운동: 무릎 연골은 무릎 관절에서 매우 중요한 역할을 하기 때문에, 무릎을 효과적으로 지지하고 무릎 부하를 감소시키는 근력운동이 중요합니다. 대표적인 예로는 스쿼트, 런지, 레그프레스 등이 있습니다.
체중관리: 체중이 과다하면 무릎에 부하가 많이 가해져서 연골 손상의 위험이 증가합니다. 따라서, 체중을 조절하여 무릎의 부하를 줄이는 것이 중요합니다.
올바른 자세: 일상 생활에서 자세한 틀린 자세는 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 올바른 자세를 유지하고, 굽은 자세를 피하는 것이 중요합니다.
충격을 완화하는 신발 착용: 충격을 완화하는 쿠션있는 신발을 착용하여 무릎에 가해지는 충격을 완화할 수 있습니다.
무릎을 적절히 휴식: 무릎을 지나치게 사용하면 무릎 연골에 더 많은 부하가 가해질 수 있으므로, 적절한 휴식이 필요합니다.
무릎 연골 문제가 발생하면, 전문의의 치료와 교정을 받는 것이 가장 중요합니다. 따라서, 문제가 발생하면 빠른 시일 내에 전문의를 찾아 치료받는 것이 좋습니다.