근무시간 졸음 이기는 노하우가 있을까요?
안녕하세요.
저는 중식 후에도 잠을 잘 안자는데 요즘은 회사에서 외근을 가지 않으면 졸음이 쏟아집니다. 아마도 모니터에 집중하다보니 더 그런것 같아요.
졸음이 올때 깰수있는 노하우가 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
저 같은 경우에는 회사의 옥상에 올라가서 바람을 쐬면서 스트레칭을 하는 편입니다.
보통 잠이 너무 오면 화장실에가서 손을 닦는다거나, 세수를 한번 한다거나, 아니면 바람을 쐬면서 먼 곳을 응시하며 스트레칭을 하면 잠이 좀 깨더라구요. 사람마다 잠 깨는 방법이 다 다르지만, 여러 방법을 한번 해보시고 본인에게 맞는 방법을 사용하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 당당한도마뱀212입니다.
제가 하는 방법인데 도움이 되실지 모르겠지만 공유드립니다.. 저는 사무실에 발받침대를 설치하여 근무시간에는 발을 시원하게하고 모니터에 집중하면 피로감을 더 느끼는 것 같아 안경에도 블루라이트차단등을 하여 조금이나마 도움을 받고있고, 일정시간마다 조금씩 휴식하면서 졸음을 이겨내고 있습니다!
안녕하세요.
식사후에는 당수치가 올라가기 때문에 인슐린분포가 많아진다는 이야기를 자주 듣습니다. 그리고 계절적인 요인도 있을수가 있는데, 식사를 하고 몸을 조금씩 움직이는 산책이나, 운동등이 효과적인 방법이라고 생각이 됩니다.
안녕하세요. 다정한돼지87입니다.
잠시 밖에나가서 공기를 마시고 오시는 것을 추천드립니다
밥먹고 계속 앉아만 있으면 피곤해서 다른 활동을 하시면 잠이 좀 깨실겁니다
그래도 안깨신다면 화장실에서 세수를 한번 해보세용