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필라테스운동을 하면 어떤 효과가 있을까요?
안녕하세요.
필라테스 운동을 찾아서 하는분들이 자주 보이는데요. 금액도 만만치 않던데 필라테스를 하면 어떤 장점이 있는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요
유연성, 근육강화, 체형교정에 효과를 보실 수 있습니다. 근육을 늘려 유연성을 향상시키고, 하체 근력과 코어근력 및 속근육을 강화시겨줘요. 또한, 꾸준히 하면 비뚤어진 체형도 옳바르게 정렬할 수 있답니다. 식단과 같이 하시면, 체중감량 효과도 얻으실 수 있습니다.필라테스는 코어 근력을 강화하고 자세를 교정하며 유연성을 높여 신체 균형을 잡아주는 운동으로, 특히 허리 통증 완화와 체형 개선에 효과적입니다. 또한 집중력 향상과 스트레스 해소에도 도움이 되며, 개인 맞춤형 운동이 가능해 남녀노소 누구나 건강한 몸을 만들 수 있습니다.
필라테스 운동은 여러 가지 좋은 효과가 있어요.
첫째, 몸의 유연성을 향상시켜주고, 코어 근육을 강화해줘요.
둘째, 자세 교정에도 큰 도움이 되고, 균형 감각도 키울 수 있어요.
셋째, 스트레스를 줄이고 정신적인 안정감을 주기도 해요.
넷째, 부상 예방에도 효과적이고, 전반적인 체력 증진에 기여해요.
마지막으로, 운동하면서 친구도 사귈 수 있어요.
필라테스 운동은 여러 가지 좋은 효과가 있어요.
첫째, 근력과 유연성을 동시에 키울 수 있어요.
둘째, 자세 교정에 도움이 되고,
셋째, 코어 근육을 강화해줘서 몸의 중심을 잡는 데 좋죠.
넷째, 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 해줘요.
다섯째, 부상 예방에도 큰 도움이 된답니다.
그래서 많은 사람들이 필라테스를 찾는 것 같아요.