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필라테스가 어디에 좋은운동인가요?
남자도 필라테스를 한다고 들었습니다. 필라테스를 할 경우 신체에 어떤 이로운 효과들이 있는걸까요? 잘아시는분 있으시면 답해주십시오.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
필라테스는 신체와 정신의 조화를 강조하며 코어근력을 강화하는 것을 목표로 한다.
복부, 등, 엉덩이 등 몸의 중심부 근육(코어)을 강화해 자세를 개선하고 관절 안정성을 높인다.
코어근육은 물론 전신근육을 고르게 사용해 체형을 바로잡고 골다공증 예방에도 효과적
입니다.
안녕하세요
필라테스는 복부, 허리 및 골반의 코어 근육을 강화시켜주며, 자세에 따라 상체, 하체 근력을 균형있게 만들어줍니다. 또한, 유연성이 증가되며, 옳바른 자세와 체형으로 변화를줍니다.안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
필라테스는 신체의 이상적인 자세를 유지하고 근골격계를 강화하는 운동으로, 통증 완화, 체형 교정, 재활 등의 효과가 있습니다.우리 몸 전신에 좋은 운동이라고 말씀드릴 수 있습니다.