스포츠·운동
후루뚜
채택률 높음
필라테스를 하면 어떤 도움이 되는지 궁금합니다.
필라테스를 하면 어떤 도움이 되는지 궁금합니다.
그냥 스트레칭 하는 정도로만 생각되는데, 자세히 몰라서 그러겠지만
필라테스가 어떤 도움이 되나요?
2개의 답변이 있어요!
필라테스는 기본적으로 코어근육을 강화시키고 유연성을 향상시키는 운동입니다.
그리고 단순히 자세교정 운동이고 여자들이 많이하는 운동이라는 인식이 강하지만
남녀노소 누구나 하셔도 도움이 되는 운동이고 우리 몸에서 가장 중요한 코어근육단련에
도움이 되기때문에 자세교정에 도움이 되며 유연성도 기를수 있고 몸이 굳어있는 사람들에게 특히 도움이 될수있다고 합니다.
안녕하세요. 필라테스는 신체의 균형과 안전성을 향상시키는 데 탁월한 운동입니다. 필렛 테스를 통해 얻을 수 있는 몇 가지는 코어를 강화해 주고, 유연성 증가를 해주며, 자세 개선이 되고, 근력 강화를 해주고, 스트레스 해소를 해주며 균형과 협응력이 향상이 됩니다. 아주 좋은 운동입니다.