다리에 근육경련이 자주 일어나면 어떻게 하는게 좋나요?
다리에 근육경련이 자주 일어날때 병원에 가지삲고 집에서 해줄수 있는 조치같은게 있나요? 증상을 완화시키거나 증상이 나타나는 빈도를 줄이는 방법이 있나요?
안녕하세요. 자다가 다리에 쥐가나서 종종 깨는 사람 중 한명입니다 단순 쥐가 아니라 자가가 근육경련 오면 진짜 소리도 못지를정도로 아프죠 저는 일단 경련온부위를 최대한 꾹 누릅니다 아파도 참아야해요
그런다음 발끝을 최대한 몸쪽으로 당겨서 종아리 근육을 풀어줍니다
장기적으로 근육경련을 해결하시려면
다리에 피가 잘 도는게 중요하기 때문에
주무실때 높은 베개나 쿠션 위에 다리를 올리고 자는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 하얀말42입니다.
원인에 따라 대처가 다른데 일단 다리근육의 피로를 풀어주기 위해 족욕을하거나 잘때 보온 잘 해주시고 평소 커피, 흡연, 음주는 피하고 수분섭취 잘 해보세요. 그래도 증상이 계속 있다면 인근 병원진료를 받아보시기 바랍니다
