오래 자고 일어나면 왜 허리가 아픈걸까요?
주말에 오래 자고 일어나서 그런지 오늘 허리가 많이 아프네요.
오래자고 일어나면 허리가 왜이렇게 아픈거죠?
스트레칭 등의 방법으로 허리를 안아프게 할 순 없나요?
뒷허리가 땡기는 느낌이에요
안녕하세요. 붉은날다랍즤293입니다.
안녕하세요. 오래자고 일어나면 누구나 허리가 아파옵니다. 그럴때는 스트레칭하시면 됩니다..
반갑습니다. 잠을 오래 자면 허리가 아픈 이유는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
허리에 가해지는 압력의 증가, 근육의 약화와 긴장의 풀림, 그리고 혈액 순환의 저하와 영양분 부족 등이 그 주요 원인
입니다. 이러한 현상을 해결하기 위해서는 적절한 베개와 매트리스를 사용하고, 스트레칭과 운동을 실시하며, 몸을
따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.
주된 이유는 다음과 같습니다
- 척추 퇴행성 변화: 나이가 들수록 척추 디스크와 관절이 퇴행성으로 변화하여 허리 통증이 발생할 수 있습니다.
- 수면 자세 문제: 엎드려 자거나 잘못된 자세로 오래 자면 허리에 압박이 가해져 통증이 생길 수 있습니다.
침대 매트리스 상태: 낡거나 부적절한 매트리스는 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요~
긴 시간 자고 일어나면 허리가 아픈 이유는 몇 가지가 있을 수 있습니다.
첫째, 장시간 누워 있으면 척추와 허리 부분의 근육이 불균형하게 긴 시간 동안 스트레스를 받을 수 있습니다.
둘째, 잘못된 자세나 매트리스의 지지력 부족 때문에 허리에 부담이 가거나 압력이 걸릴 수 있습니다.
특히 너무 부드러운 매트리스는 허리를 지지하지 못해 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
셋째, 근육이나 인대의 불균형이나 약한 근육 상태로 인해 허리가 아플 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 자세 유지, 적절한 매트리스 선택 등이 필요합니다.
감사합니다.
