스쾃 할 때 무릎 보호대를 하고 운동하면..

Question

스쾃 할 때 무릎 보호대를 하고 운동하면 운동 효과가 떨어질까요? 두 달 째 스쾃을 하면서 허벅지와 힙에 힘이 생기는 느낌이 좋아요. 무릎 안좋은 사람은 아예 스쾃을 하지 말라고들 하고 또 워낙 무릎이 안좋아서 육 개월에 한 번씩 연골 주사를 맞고 있는데 이 운동은 꾸준히 하고 싶어서 요즘 무릎 보호대로 무릎을 강하게 조인 채 운동을 하거든요. 보호대를 안하면 한 개도 무릎에 무리가 가지만 보호대를 하면 어렵지 않게 열 개씩 5세트를 합니다. 그래서 문득 궁금해졌어요. 스쾃 할 때 무릎 보호대를 하고 운동하면 운동 효과가 떨어지나요?

Answer 1

착용하는게 더 좋습니다. 운동할때 안전성도 올라가고 보온역활도해 부상을 방지할수있습니다. 그리고 스쿼트를 좋아하시는 이유가 있을까요? 요즘 프로들도 부상때문에 스쿼트를 줄이고 머신을 많이 이용합니다. 무릎도 않좋으시니 스쿼트를 줄이고 머신을 사용하시길 권해드립니다. 부상없이 오래하는것이 더 중요하다고 생각해서 얘기드립니다.

Answer 2

보호대는 안전하게 운동 할 수 있도록 도와주는거여서 보호대를 한다고 운동 효과가 떨어지진 않아요! 아프면 오히려 착용하는게 더 좋아용