야간에 일해도 낮에 잠을 잘잔다면 건강한 생활이 가능할까요?
저는 주간에 일하고 있습니다.
근데 야간에 일하면서도 쌩쌩하게 일을 잘하시드라고요
물어보면 잠을 굉장히 잘 잔다고 하고
근데 어떻게 보면 리듬이 깨지는 행동인데
잠만 잘자도 야간일을 하면서도 건강한 삶을 유지할 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 호화로운잠자리241입니다.
저도 야간 헌장 일을 해보았지만 야간일 하고 낮에
아무리 잠을 푹잔다고 해도 피곤하고 힘든거 같았어요 건강에는 안좋을거 같아요
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
야간에 일을 해도 수면 시간을 충분히 가지고 운동을 병행해서 신체 리듬을 잘 맞추면 건강에 이상이 없습니다. 야간에 일을 하고 나면 잠을 잘 자지 못하는데 수면의 질을 높여 주고 충분히 잘 수 있다면 건강에는 지장을 주지 않는다고 합니다.