야간 하시는분들 잠은 잘주무시나요??

Question

야간 하시는분들 잠은 잘주무시나요

원래 주주야를 하다가 주야로 2교대근무중입니다

그로다보니 토요일아침애 와서는 잘자다가

일요일 월요일 잠들기가 너무어렵네요

방법들 있으신가요?

Answer 1

저희남편도 야간하는데 

운동을 열심히하도라구요 ㅠㅠ

그리고 잠올때 바로 자는편이구요

특히 일월넘어가는 날에 더힘들어하긴해요 ㅠㅠ

Answer 2

교대ㅑ 근무가 힘든 사람들은 오래 일해도 적응하기가 힘든 사람들이 잇습니ㅏㄷ, 저도월요일에 야건 근무를 들어가게 되면 출근하기 전에 2 3시간이라도 잠을 자고 출근을 하는데요. 퇴근후에 잠을 잘때 귀마개를 하고 잠을 잡니다.

잘때 잡생각을 하면 자다가 잠을 깨서 그런 생각을 안하려고ㅜ 조심해요

Answer 3

주.야가 사실 힘들어요

저도 주.야할때 잠을못자 수면제를 복용했던적이

많아요ㅠ

몸과돈을 바꾼셈이죠ㅠ

저는 잠이 도통 오지않을때는 그냥 일어나서

거실을 돌거나 티비보며 쇼파에 누워있음 어느세 잠들기도 했네요

주.야 힘내시고 화이팅 하세요~!!