sway back 자세를 개선하려면 어떻게 해야할까요?

Question

어릴때부터 자세가 안좋았는데 크게 인식을 하지 않고 있다가 이번에 프로필 사진을 찍는데 제 자세가 sway back 자세라면서 치료를 좀 받아야 한다던데 자세를 개선 하려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

sway back은 보통 전방 허벅지근육과 엉덩이 근육 코어근육이 약화되어 있습니다 이 근육들의 개별 강화를 먼저 하신 후 거울을 보고 정렬을 맞추는 연습을 하시는게 좋고 배른 안으로 당기고 뒤꿈치에 체중을 싣는다고 생각하시는게 좋습니다