콩국수는 칼로리가 어느정도하나요?
그냥 배부르다 싶게 먹었을때 대략적인 칼로리가 어느정도 되는지 궁금합니다. 살빠지는거 보면 저칼로리인것 같기는 한데요. 감사합니다.
안녕하세요
이게 어떻게 먹느냐에 따라 칼로리가 달라지게 돼요. 면 같은 경우는 소면 기준 150g 당 약 270~300kcal되고, 콩국물은 약 200~300kcal 됩니다. 콩국은 지방이랑 단백질로 구성되어 있어서 그나마 괜찮고, 면은 양을 조절해 주시는 것이 좋아요. 단백질과 지방이 많은 대신 탄수화물 적으면 혈당을 크게 올리지 않아요. 추가적으로 설탕 안 넣으면 더 좋구요.
콩국수는 라면과 비슷한 칼로리인 경우가 많습니다. 콩국수가 왜 높은 칼로리가 되는지 궁금해 하시는 분들이 많은데요.주로 면 즉 밀가루 면과 맛을 내기 위해 첨가되는 소금, 설탕 등이 칼로리를 높게 만들고 있어요.
다이어트를 하고 있는데 콩국수가 먹고 싶다하면 면의 양을 줄이거나 밀가루 면이 아닌 곤약면, 두부면으로 대체하는 것이 좋을 수 있어요.
콩국수 한 그릇의 칼로리는 대략 300에서 400칼로리 정도입니다.
양념이나 고명, 면 양에 따라 조금씩 차이가 있지만, 일반적으로 배부르게 먹었을 때 이 정도가 되죠.
콩국수는 주로 콩과 면이 주재료라서 칼로리가 낮은 편은 아니지만,
기름진 음식보다 상대적으로 건강에 덜 해롭고, 다이어트할 때 적당히 먹기 좋아요.
다만, 양념이나 고명을 많이 넣으면 칼로리가 올라가니 적당히 조절하는 게 좋겠어요.
건강하게 먹으려면 적당한 양과 함께 채소를 곁들이는 것도 추천합니다.
콩국수 1인분 약 400~600kcal 정도입니다. 콩물의 단백질과 지방이 포함되어 있어 꽤 포만감이 있지만, 채소나 고명 없이 면만 먹으면 상대적으로 낮은 편이에요. 적당히 배부르게 먹으면 다이어트 식단에도 무리가 없을 수 있습니다.
안녕하세요
콩국수는 생각보다 칼로리가 적지는 않습니다.
450~600kcal정도 나오는데요.
콩은 두유나 삶은 콩으로 만드는 거라서 고지방 고단백 식품입니다.
콩국수는 여름철 대표적인 음식인데요. 일반적으로 콩국수 1인분(약 800g 기준)의 열량은 650~800kcal 정도로 알려져 있습니다. 칼로리가 자장면 못지않게 재법 있죠.
안녕하세요 콩국수의 칼로리는 대략 500-700칼로리 입니다 주로 단백질 위주라서 칼로리가 적게 소모되는편이네요
그래서 보통 많이 먹는 사람들은면추가해서 먹더라구요
