부정맥 두근거림 증상 완화방법이 있을까요

Question

성별

여성

나이대

70대 +

기저질환

고혈압, 당뇨, 고지혈증, 갑상선 제거, 신장병3기

복용중인 약

고혈압, 당뇨, 고지혈, 갑상선호르몬제, 부정맥약

어머니께서 부정맥으로 약을 복용하고 계신데, 가끔씩 두근거림이 오래 지속되실때가 있어요.그럴때 너무 힘들어 하시는데, 증상을 좀 완화시킬수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

갑자기 심장이 두근거리거나 박동이 불규칙하게 느껴질 때는 우선 편안한 자세로 앉거나 누워 몸의 긴장을 푸는 것이 가장 중요합니다. 이때 깊고 천천히 하는 복식 호흡이 큰 도움이 되는데, 코로 숨을 4초간 천천히 들이마시고 입으로 6초 정도 길게 내뱉는 과정을 반복하면 교감신경이 가라앉고 심장 박동이 서서히 안정되는 효과를 볼 수 있습니다. 차가운 물을 한 잔 마시거나 세수를 하는 것도 자율신경계를 조절해 일시적으로 증상을 완화하는 데 긍정적인 영향을 줍니다.

평소 생활 습관을 점검하는 것도 매우 중요한데 특히 카페인 섭취를 줄이고 술이나 담배를 멀리하는 것이 심장 근육에 가해지는 불필요한 자극을 줄여줍니다. 충분한 수면을 취하고 스트레스가 쌓이지 않도록 가벼운 산책이나 명상을 생활화하는 것도 증상을 예방하는 데 아주 좋은 방법입니다. 만약 가슴 통증이나 어지럼증이 동반된다면 미루지 말고 상태를 정밀하게 살피는 것이 안전하며, 평소 두근거림이 발생한 상황을 꼼꼼히 기록해두시면 건강을 지키는 데 큰 자산이 됩니다.

감사합니다.

Answer 2

기저질환이 많으시고 이미 부정맥약을 복용 중이신 상황이라 먼저 한 가지 여쭤봐야 합니다.

두근거림이 오래 지속될 때 맥박이 불규칙한지, 빠른지, 아니면 그냥 심하게 뛰는 느낌인지 확인이 되셨나요? 그리고 두근거림과 함께 어지러움, 가슴 답답함, 숨차는 증상이 동반되는지도 중요합니다.

갑상선을 제거하셨으면 갑상선호르몬제 용량이 조금만 맞지 않아도 두근거림이 심해질 수 있고, 신장 기능이 3기라면 부정맥약 혈중 농도에도 영향을 줄 수 있습니다. 현재 복용 중인 부정맥약이 어머니 상태에 최적화되어 있는지 점검이 필요한 시점일 수 있습니다.

집에서 할 수 있는 방법으로는 발살바 수기(Valsalva maneuver)가 있습니다. 숨을 깊이 들이쉰 뒤 코와 입을 막고 배에 힘을 주며 15초에서 20초 버티는 방법인데, 미주신경을 자극해서 빠른 맥을 일시적으로 늦추는 효과가 있습니다. 찬물을 한 컵 천천히 마시는 것도 비슷한 원리로 도움이 될 수 있습니다. 두근거림이 올 때는 눕거나 편안한 자세를 취하고 깊고 천천히 호흡하시는 게 좋습니다.

다만 두근거림이 30분 이상 지속되거나, 어지럽거나, 가슴 통증이 동반된다면 응급실로 가셔야 합니다. 이 경우는 집에서 버티실 상황이 아닙니다. 증상이 반복된다면 담당 내과나 심장내과에서 홀터 모니터(24시간 심전도 기록) 검사를 통해 어떤 부정맥인지 정확히 파악하고 약 조정을 받으시는 게 맞습니다.