고민상담
요즘 삶이 루즈하고 괴리감이 들기 시작하네요...
장사를 하는데 뭐랄까...
내 삶이 없어지고 인간관계가 소원해지다시피 하니 괴리감이 점점 심해지네요...
얼추 3년이 되어가는데 친했던 친구들과 어울리지를 못하고, 취미생활조차 힘든 삶이 되었네요...
장사를 접어도 막상 할 만한 게 떠오르지도 않아서 그냥저냥 하루를 보내고 있습니다...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 일에 대해서 잘 해소가 안되어 많이 어려움이 있는듯합니다.
어떤 것을 해도 잘 안되고 못하는것 같다면 무기력이나 우울감이 올수있습니다.
먼저 이런 부분에 대해서 연결고리를 끊는것이 중요합니다.
추천드리고 싶은 것은 새로운 목표를 만드는 것입니다.
이런 부분에 대해서 현재 무기력과 자존감이 낮은 듯한 느낌을받아 추천드립니다.
흔히 단기 목표를 만들어(30일계획) 이것을 매주(7일마다) 체크하여 달성을 하도록 하면 좋습니다.
목표는 되도록이면 달성하기 쉬운것들로 해주면 좋습니다.
이렇게 계획을 세우고 달성하면 조금씩 자존감이 높아질수있을겁니다.
또한 힘들고 어려움은 스스로만 가지려고 하지마시고 친구들 가족들에게 이야기를 하는것도 좋습니다.
시간이 지났어도 주변에는 걱정하고 도와주려고 하는사람이 많을겁니다
너무 혼자라고 생각하지 마시고 힘내시면 좋겠습니다.
