허리가 너무 안 좋은데 어떻게 할까요?
허리디스크가 터졌습니다.
그래도 디스크 액이 흘러내리지는 않지만, 병원에서 수술하라고 하는데, 저는 수술하기가 너무 싫습니다.
그래서 회사에 휴가 내고 쉬고 있는데 누워있는거랑 걷는게 최고인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리디스크가 터졌다면 수술을 고려하기 전에 보존적 치료를 먼저 시도하는 것이 좋습니다 누워있는 것보다는 가벼운 걷기나 스트레칭이 도움이 될 수 있고 무리하지 않게 활동하는 것이 중요합니다 다만 무리한 운동이나 자세가 악화시킬 수 있어 통증이 심하거나 지속될 경우 전문가의 상담을 받는것이 좋습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크가 터졌을 때 어떤 의사는 수술을 해야 한다 어떤 의사는 자연흡수되니 수술하지 말고 보존치료를 하기를 권하기도 합니다.
수술하지 않으면 안될 정도로 너무 견디기 힘들거나 수술은 정말 하지 않으면 안될경우 하는 것이 맞다고 생각합니다.
수술을 하다해도 허리디스크의 경우 재발의 위험이 높고 다른 허리 척추에서 디스크가 발생할 수도 있습니다.
허리디스크가 터졌다면 운동, 마사지, 스트레칭을 하시면 증상이 더 심해질 수 있으며 움직이지 하시지 말고 쉬어 주시는 것이 좋으며 냉찜질이 도움이 되실 것입니다.
허리를 앞으로 숙이는 동작은 허리디스크 증상을 악화시키기 때문에 하시면 안 됩니다.
허리디스크에는 오래 앉아 있거나 장시간 한 동작으로 서 있는 것은 좋지 않은 자세이며 무거운 물건을 들어 올리거나 허리에 무리를 주는 무리한 운동도 하지 않으시는게 좋으며 평소에 몸을 앞으로 숙이는 동작 또한 최대한 자제해주시는 것이 좋습니다.
염증이 가라 앉은 뒤 허리디스크 운동을 원하신다면 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동과 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 허리 근육을 강화 시켜주는 스트레칭 운동이 도움이 되실 겁니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
브릿지운동
상체들어올리기운동
고양이자세운동
프랭크운동
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
MRI를 봐야 정확한 설명이 가능하겠습니다.
디스크 탈출에서 수술을 결정하는 가장 중요한 기준은 근력저하가 심할때, 대소변 조절이 안될때, 주사치료를 해도 도저히 통증이 조절되지 않아서 일상생활이 불가능할때 정도로 생각하시면 되겠습니다.
작성자분이 이야기하시는걸 보면 여기에 해당하는 상황은 아니라고 생각됩니다.
지금같은 상황에 가장 중요한것은 허리를 절대로 구부지리 않는 요추전만 자세의 유지이며 이건 디스크 탈출이 회복되고 나서도 계속 유지해주셔야 재발을 막을 수 있습니다.
요추전만을 유지한 상태라면 뭘 하셔도 상관이 없으며 그래서 누워있으셔도 되고 허리를 쫙 펴고 걸으셔도 되겠습니다.
단, 허리통증이나 방사통이 악화될 정도의 강도로는 하지 않으시는게 맞겠습니다.
아래 두개 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 수술은 맨 마지막에 시도해주시고, 치료를 받는게 중요합니다. 내가 막 못걷고 움직이지 못할 정도가 아니면 일단 수술전에 시도해볼 수 있는 도수치료를 추천드립니다. 단, 치료가 주관적이라 잘하는 곳에 가셔서 하셔야합니다. 제가 치료 한다고 하면 일단 디스크 상황을 봐야겠지만, 디스크가 더 흘러내리지 못하도록 주위 근육들의 활성화와 몸의 밸런스 및 구조를 잡을거같습니다.
그리고 현재 걷는건 내 허리도 아프고 골반도 틀어졌을 확률이 높아서 걷다가 더 아플 수 있습니다. 그냥 가벼운 유산소 스트레칭 및 운동이 좋을거같습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선 추간판이 탈출하여 주변 신경을 침범한 상태라면 당분간은 휴식을 취해주시는 것이 좋을 듯 합니다.
통증이 어느정도 회복 된 이후에 조금씩 운동이나 스트레칭 등을 해보시는 것이 좋겠습니다.
병원진료를 꾸준히 받으시면서 경과 관찰도 중요하겠습니다.
또한 재활을 위해 맥켄지 신전운동 같은경우는 각도를 통증이나 저린감이 생기지 않는 범위부터 천천히 늘려나가주시는 것이 좋습니다.
치료 잘 받으시고 건강한 회복을 기원하겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 디스크가 터진건 mri등 정밀 검사를 통해 확인한걸까요?
우선 허리디스크가 터졌어도 다리 저림이 심하거나 다리의 힘이 빠지는게 아니라면 잠시 보전적인 치료도 하나의 방법이긴 합니다만 디스크 상태에 따라 수술이 필요한 경우가 있어서 이런 경우는 전문의와 충분한 상담을 통해 신중히 선택하시길 바랍니다.
현재로써 디스크 탈출에 비수술 치료법으론 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등이 있습니다.
시술과 수술도 있지만 이 부분은 환자의 상태에 따른 전문의에 소견이 있을것이고
결국 정하는건 환자의 선택이기에 일단 비수술적으로 보전적 치료를 원하신다면 전문의에게 한번 더 말씀해주시길 바랍니다.
또한 디스크가 있다고 해서 오래 누워있기보다는 가벼운 일상생활을 하는것을 추천드립니다.
수술병원과 비수술 병원에서도 일을 해봤지만 정답은 없습니다.
환자의 신중한 선택을 하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
일단은 누워서 쉬고 요추전만 자세 하면서 걷는것도 (통증 없는 정도 내에서)
올바른 자세 유지 평소에도 해주시고
디스크가 터졌으면 가급적 병원 치료를 꾸준히 받는것이 중요하겠습니다.
수술적 치료 외에도 비수술적으로 치료하는곳이 많으니 다른곳 진료를 보는게 좋겠습니다
