아이 성장기 지켜야 할 사항이 있을까요?
아이 성장기인데 발육이 좀 작은거 같아요
성장기 발육을 향상시켜줄려고 하는데 지켜야 할 사항이라던지 알고 있어야 할 사할좀 알려주세요
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
태어난후 일년동안 영양이 결핍된 소아는 발육이 지연될 수 있습니다.
소아가 필요한 영양을 섭취하지 못하는 것이 가장 일반적인 이유인듯 합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
성장기떄는 잘먹게 하는것이 좋습니다
5대영양소를 잘 챙겨주시면서 수면이나 운동등을 규칙적으로 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
아이의 성장기에는 무엇보다 영양소 섭취가 중요합니다. 아이가 잘 먹을 수 있게 도와주세요
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
키성장이나 발육에 가장 큰 영향을 주는 것이 영양과 수면입니다.
일단 영양은 동물성 단백질이 중요한데요, 기본적으로 단백질 섭취에 신경을 쓰시되 나머지 탄수화물, 지방과 함께 비타민과 무기질 섭취도 골고루 할 수 있도록 식단에 신경 써 주시기 바랍니다.
또 수면의 경우, 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 밤10~2시 사이에 깊은 잠을 잘 수 있도록 수면 패턴을 잡아주시고 스트레스가 많은 경우 밤에 자주 깨게 될 수 있으므로 심리적인 안정감을 가질 수 있도록 신경 써 주시기 바랍니다.
영양과 수면이라는 조건이 채워지면 적당한 운동도 성장에 도움이 됩니다. 운동 학원을 다니지 않더라도 평소 뛰어놀 수 있는 시간을 확보해주시고 주말에도 등산이나 자전거 타기 등 온 가족이 함께 신체활동을 해 주시면 성장에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
성장기때
1.잠은충분히 10시전에하기
2.운동은하루30분이상
3.식사는균형있게 밀가루인스턴트피하기
참고바랍니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이 발육을 위해 좋은 영양식단을 짜주는것도 좋은 방법입니다. 아이 성장에 맞는 영양제도 함께 먹이는것도 발육에 도움이 될거예요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이가 다른 또래들에 비해서 성장이 더딘다고 생각이 드시면, 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매일 섭취할 수 있도록 해주셔야 합니다.
그리고 규칙적인 수면 습관을 지켜주세요
규칙적인 운동도 필요하답니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령이 어떻게 될까요?
성장기인데 발육이 좀 작은 것 같다면, 아이의 먹는 양과 종류를 체크해 보기 바랍니다.
보통 잘 먹는 아이들이 그만큼 건강하고 잘 성장하는 것 같아요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
성장기에는 소아비만과 당뇨를 조심해야 합니다.
특히 인스턴트 음식, 패스트푸드 음식, 배달음식, 외식음식은 자제 해야 합니다.
그리고 성장을 돕기 위해서는 야채와 채소를 편식하지 않고 골고루 먹을 수 있도록 지도해 주시는 것, 잠을 숙면에 잘 취할 수 있도록 도와주시는 것, 스트레칭 및 줄넘기 운동과 점프운동을 시켜주시는 것 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 성장기에는 잠을 잘 재우셔야 해요
밤 10시부터는 성장호르몬이 나와서 무조건 재우시고
운동도 꾸준히 시켜주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
골고루 먹기
너무 기름진 음식 먹지 않기
22시 이전에는 반드시 자기 등을
지켜주시면 좋습니다.