최근 들어 부쩍 눈이 자주 피로하고 건조한데 관리법이 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

20대

스마트폰과 모니터를 보는 시간이 길어져서 그런지 요즘 눈이 너무 뻑뻑하고 쉽게 피로해집니다. 인공눈물을 자주 넣는 것 외에, 평소 일상생활에서 실천할 수 있는 효과적인 눈 관리법이나 추천할 만한 음식이 있을까요? 전문가분들의 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

눈이 피로하고 건조할 때는 의식적으로 자주 깜빡여 주시는 게 가장 기본적인 관리예요.

컴퓨터나 스마트폰 사용 시 20분마다 20초 이상 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 해 주세요.

또한, 보존제가 없는 인공눈물을 하루 3~4회 점안하시면 증상 완화에 도움이 됩니다.

실내 습도를 50~60%로 유지하고, 취침 시 가습기를 사용하시는 것도 좋은 방법입니다.

너무 오래 전자기기를 보지 않도록 주의하며, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요.

감사합니다.