실내에서 타는 자전거는 근육에 얼마나 도움이 될까요?

Question

뱃살이 부담스러워 실내용자전거를 구입하고 운동을 시작했는데 허벅지가 빵빵한 느낌이 있기는한데 정말 운동이 되는지는 잘모르겠어요?시간이 갈수록 이거 운동이 되나하는 의문이 생긴니다

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 안하는것보단 백배낫습니다~근육이 빵빵해지다는것역시 근육이 운동되고있다는거예요~

Answer 2

안녕하세요. 영특한천인조124입니다.

실내용자전거를 tv보면서 하루에 30분이상 꾸준히 하시면 확실히 하체근육이 강해지고 쎄집니다

Answer 3

안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.

뛰는것보단 적지만 걷기보다 힘들죠

빠르게 걷는 경보식으로 한다면 자전거를 빨리 타는 것과 같습니다

숨이 헐떡일정도로 햐면 유산소 운동도 되고요

무게를 주고 천천히 해도 스퀴트처럼 허벅지에 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 아하에 빠진 꿀쥬입니다.

실내용 자전거는 나중에 옷걸이로 사용하는 경우가 많지만,

의지를 갖고 매일 열심히 타시면 운동 됩니다. 30분 이상 땀이 흐를 정도로 타보세요.

좋은 하루 되세요^^