비타민 한번에 섭취해도됄까요 ㅠㅠ

Question

l아르게닌-나우푸드 더블스트랭스 1000g유산균-나우푸드 유산균500억아연-나우푸드 50gm블랙마카-익스트림 블랙마카1600비타민-뉴트리라이트 더블엑스밀크씨슬- gnc 밀크씨슬 1300gm오메가3- 스포츠리서치 트리플 스트렝스이렇게 7가지종류를 아침에 한번에먹는데 괜찮을까요 따로따로먹다보면 까먹어서 안먹게돼서 아침에닭가슴살먹고 한번에 다먹고있습니다 문제될까요ㅠㅠ

이세라 · Accepted Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 복용중인 영양제가 너무 과다하며, 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

문용준 · Answer

안녕하세요. 문용준 약사입니다.효과가 나눠서 먹을 때보다 성분별로는 낮아지는 것도 있겠지만 본인이 위장에 부담이 없으시면 가능합니다. 까먹어서 안먹는 것보다는 그렇게라도 복용하시는게 낫긴하죠.아연은 매일드시기에는 좀 많은 용량입니다. 비타민에 아연이 더 들어있을 수도 있고요. 격일로 드시거나 반알씩 드시는게 좋겠습니다. 아니면 구리를 소량 같이 드셔야지 안그럼 구리 결핍 올 수도 있습니다.가능하다면 유산균과 아르기닌은 공복을 추천하긴 합니다

이병열 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.아르기닌, 유산균은 공복에 드시고 아연, 블랙마카, 비타민, 밀크시슬, 오메가3는 식후 한꺼번에 드셔도 됩니다.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.아침에 닭가슴살을 드시고나서 L-아르기닌, 유산균, 아연, 블랙마카, 비타민, 밀크시슬, 오메가3를 한번에 드셔도 괜찮아요.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 위장부딤이 덜합니다.아르기닌이나 유산균정도만 공복에 드시고 나머지는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.