계란 은 단백질이 얼마 나 있는 건가요?

Question

다이어트 를 하다보 면 단백질 을 먹어야 되잖아 요 근데 단백질 은 여러 종류 가 있지 만 계란도 단백질 인데 계란에 는 단백질 이 얼마나 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

계란 한 개(약 50g)에는 약 6~7g의 단백질이 들어 있으며 이 단백질은 계란 흰자와 노른자 모두에 포함되어 있으며, 특히 계란 흰자에 단백질이 많이 들어 있습니다. 계란은 높은 품질의 단백질을 제공하여 다이어트와 근육 유지에 유용합니다.