하루에 몇시간을 자는 것이 가장 이상적일까요?

Question

하루에 몇 시간을 자는 것이 우리 몸에 가장 이로운 수면 시간일지 알려주세요.

개인마다 차이가 있겠지만 평균적인 요소로 알려주세요

Answer 1

개인마다 적정 수면시간의 차이가 있겠지만 최소한 6시간 이상에서 8시간 많게는 9시간 까지 수면을 취해 주시는 것이 매우 이상적이라고 생각합니다

Answer 2

사람마다 적정 수면시간은 다 다르다고 합니다.

하지만 수면시간에 들어가는 시간을 정확히 정해주시는것이 중요한데요

수면시간을 정확히 지키고 7시간잤는데 피곤하면 30분 더 자는걸로 알람을 맞추고 하는 방식으로

개인 적정 수면시간을 정해 주셔야 합니다.

Answer 3

적정시간은 8시간 정도라 하지만 8시간 자는 사람 거의 없을듯 합니다

저도 대부분 6시간 전후로 자는것 같긴 한데 확실히 오히려 더 많이 잔날이 더 피곤하더라구요ㅠ

개인적으로 6시간 이상이면 될거같아요

Answer 4

8시간 정도가 이상적이긴합니다..대부분 6~8시간 주무시는데

이정도가 딱좋은거같아요 전 6~8시간 자요 이이상 자면 잠이 늘더라구요..너무힘듬..