밤에 사과먹으면 안좋은 이유는 사과의 특징 때문인데요.사과는 먹자 마자 포도당으로 만들어져 바로 몸에 흡수가 되는 장점이자 단점이 있으며,사과의 장점인 펙틴 성분이 오랜동안 장운동을 자극하기 때문에 숙면을 취하는데 방해가 되기 때문 이에요. 더불어 사과의 유기산은 위액분비를 자극하는데, 잠을 자는 동안 위의 속쓰림이나 장에 불편함을 주게 됩니다. 소화가 잘 되고 배가 건강하다면 저녁에 한두 알씩 먹으면 좋습니다
사과를 먹는 것 자체는 건강에 좋습니다. 하지만, 자기 전에 사과를 먹으면 수면 중에 소화가 되어 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 자기 전에 사과를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 또한, 사과는 과일 중에 식이섬유 함량이 높아서 배변활동을 촉진시키기 때문에, 자기 전에 먹으면 잠을 방해할 수 있습니다. 따라서, 사과를 먹는 시간은 아침이나 점심 등 일정한 시간에 먹는 것이 좋습니다.