장시간 걷는 것도 유산소 운동의 일종인가요?

Question

사람들이 유산소 운동, 무산소 운동으로 운동의 종류를 나누어서 말하던데

유산소 운동은 숨이 차는 운동만이 유산소 운동인가요?

그러면 장시간 걷는 것은 유산소 운동에 속하지 않는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 유능한쿠스쿠스130입니다. 장시간 걷는 것은 유산소 운동입니다. 무산소 운동은 주로 근력 운동을 이야기하고 예로들면 스쿼트, 런지 등이 있고 유산소 운동은 자전거타기, 줄넘기, 등산 등이 있습니다.